(Sport)Massage ?

Sportmassage kan twee doelen hebben: stimulerend of ontspannend

Een ontspannende of sederende massage wordt na een wedstrijd of training gegeven en heeft als doel vocht en afvalstoffen versneld af te voeren, de spierspanning te verlagen, spierverhardingen weg te werken. Net als bij de stimulerende massage, vervangt deze massage niet de cooling-down; het is een aanvulling op het verkorten van de hersteltijd. De sederende massage gebeurt in een rustig tempo; hoe zwaarder de inspanning, hoe rustiger de massage.

De stimulerende massage is over het algemeen wat korter dan een sederende massage en wordt wat sneller en krachtiger uitgevoerd. Een dergelijke massage wordt gegeven voor een wedstrijd of training. Het zorgt voor een betere doorbloeding van de spieren en een verbetering van de spierspanning. Hierdoor is de sporter beter voorbereid op de komende inspanning. De massage is een aanvulling op de warming-up, geen vervanging.

Ook kan een stimulerende massage gegeven worden als een sporter even uit de roulatie is. Zo worden de spieren toch geactiveerd zodat ze niet al teveel in massa afnemen. En bijvoorbeeld een actieve massage aan het rechterbeen kan het eventueel geblesseerde linkerbeen toch indirect activeren.

Werkwijze bij dreigende blessure of traject na blessure

Voor aanvang van de eerste behandeling bespreken we de reden van het bezoek. Daarna volgt een functie-onderzoek. Daarna kunnen we gezamelijk een plan van aanpak opstellen om naar herstel toe te werken.

In geval van twijfel of bij een blessure zal ik u doorverwijzen naar huisarts of fysiotherapeut. Wellicht kunt u na diagnose dan weer bij mij terecht als de huisarts (e.a.) daartoe beslist.

(Wellicht) geen sportmassage indien :

• wanneer er sprake is van bijvoorbeeld koorts, een infectieziekte, besmettelijke huidaandoening of de eerste 3 maanden van een zwangerschap;
• bij extreme vermoeidheid en uitputting , prikkels kunnen onvoldoende verwerkt worden;
• In geval van hartklachten, -afwijkingen of het gebruik van medicijnen zoals antibiotica of bloedverdunners, is het verstandig eerst een arts te raadplegen;
• Bij spataderen, psoriasis of verwondingen kan er wel gemasseerd worden met uitzondering van deze aangedane gebieden.

Chemo-biologische effecten
door massage komen verschillende hormonen vrij. Afhankelijk van het soort hormoon is het effect ontstekingsremmend, pijn verlagend, stress verminderend en/of weerstand verhogend

Psychologische effecten
De gerichte aandacht aan het lichaam door zowel de masseur als de degene die gemasseerd wordt bevorderen het herstel.

Over mij

• NGS gediplomeerd - Nederlands Genootschap voor Sportmassage
• Diploma Sportzorgmassage - meer kennis van blessures en sportzorgketen
• Diploma elastisch tapen
  
  

Sportverleden

Voetbal , zaalvoetbal , atletiek (hardlopen midden- en lange afstand) , triathlon (van 1/8 tot en met hele).